منذ الآف السنين, استخدمت مختلف الحضارات نبات البابونج كوسيلة لعلاج طبيعي لمجموعة عديدة ومتنوعة من الأمراض, ويعد البابونج علاجا طبيعيا للعديد من المشكلات الصحية, من تحسين جودة النوم و دعم صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة. ولا يزال البابونج يستمر في اكتساب شهرة واسعة بفضل فوائده الصحية الكثيرة. فما هي فوائد البابونج ؟ وكيف يمكن الاستفادة منها ؟
الفوائد الصحية للبابونج
يتميز البابونج بالعديد من الفوائد الصحية, ومن أبرز هذه الفوائد:
- تحسين جودة النوم: يساعد البابونج على الاسترخاء ويخفف من القلق, لان البابونج يعد مهدئ للاعصاب, مما يساهم في تعزيز النوم العميق وتحسين جودة النوم.
- زيادة قوة الجهاز المناعي: يمتاز البابونج باحتوائه على مضادات الاكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي و تعمل على وقاية الجسم من الأمراض. و يعتبر ايضا ان من فوائد البابونج له انه مضاد حيوي وفعال, فإنه يعمل على تعزيز المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مواجهة الالتهابات والعدوى, ويعتبر فعالا في علاج الانفلونزا والزكام.
- تخفيف آلام الحيض: يعتبر البابونج فعالا في تخفيف الألم المصاحب في فترة الحيض, وايضا اظهرت بعض الدراسات ان شرب البابونج لمدة أسبوعين يؤدي الى زيادة مستويات الحمض الأميني الجلايسين الذي يساعد على استرخاء الأعصاب ويساهم في تقليل تشنجات الأعصاب, فإن البابونج يمكن أن يساعد في التخفيف من أعراض المتلازمة السابقة للحيض, مثل التوتر وآلام البطن وتقلصات الرحم.
- تقليل التوتر والقلق: البابونج له خصائص مهدئة يمتاز بها تساهم في خفض مستويات التوتر والقلق, وتشير بعض الدراسات الى ان البابونج يمتلك فوائد فعالة في تقليل التوتر والقلق, استنادا لقاعدة بيانات متخصصة في العلاج الطبيعي, التي تقيم فعالية الأعشاب اعتمادا على التجارب العلمية.
فوائد البابونج للرجال
البابونج هي عشبة طبيعية تستخدم لأغراض طبية وعناية بالجسم وله تأثيرات مفيدة وايجابية على الصحة العامة والرفاهية الجنسية للرجال, ومن أهم فوائده ايضا للرجال أن له القدرة على تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر, فان التوتر والقلق يمكن أن يؤثران سلبا على الأداء الجنسي, فيمكن أن يساعد شرب البابونج في تحسين الاستجابة الجنسية وزيادة الرغبة.
وايضا من خصائصه خفض نسبة السكر في الدم للأشخاص المصابين بمرض السكري, وتخفيف الالتهابات مما يعطي القدرة للجهاز المناعي على محاربة العدوى, ويمكن للبابونج أن يساعد في زيادة كثافة العظام والحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
البابونج وفوائده للنساء
يعتبر البابونج من الأعشاب الطيبة والرائعة التي تقدم فوائد مذهلة للنساء, ويتميز البابونج على تعزيز صحة النساء وتوفير الراحة البدنية والنفسية, ومن أبرز فوائد البابونج للنساء هي ان له القدرة على تهدئة الأعصاب وخفض مستويات التوتر والقلق ويساعد ايضا في تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق مما يعطي شعور للنساء بالاسترخاء والراحة.
كما أنه ينظم الدورة الشهرية ويعرف بفاعليته في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتشنجات المرتبطة بها, ويعتبر شاي البابونج أكثر الطرق الشائعة لاستخدام هذا النبات, حيث يمكن للنساء الاستفادة من فوائده الصحية عن طريق شربه كشاي ويمكن ايضا استخدام زيت البابونج المستخلص من الازهار لتعزيز النضارة.
وايضا من بعض فوائده للنساء, و يحتوي البابونج على مركبات نباتية اسمها الفلافونويد والتي بدورها لها خصائص مضادة للاكسدة, أيضا على مركبات نباتية تسمى الكومارينيس وهذه لها خصائص مضادة للتشنج, واخيرا تخفيف أعراض سن اليأس, فيمكن للبابونج أن يساهم في خفض هذه الأعراض مثل جفاف المهبل, والتعرق الليلي.
تأثيرات البابونج المفيدة على صحة الأطفال
يعد البابونج من الأعشاب المفيدة جدا للاطفال, والعديد من الأمهات تستخدم شاي البابونج لعلاج مشاكل صحية لدى الأطفال والرضع مثل الاسهال, والحمى, والمغص. لأنه يساهم بشكل فعال في تهدئة اضطرابات ومشاكل الم المعدة و تخفيف هذه الآلام الناتجة عن المغص, وأيضا يساعد في تخفيف التشنجات المعوية.
بحسب الاكاديمية الامريكية لاطباء الاسرة, فان اعطاء البابونج للرضع بكميات قليلة يمكن ان يساعد بشكل جيد في تخفيف هذه الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك, كما أنه يعتبر البابونج امنا للاطفال عند استخدامه بكميات معتدلة, ولكن مع ذلك, هنالك حد للكمية وينصح اتباعها وهي عدم تقديم أكثر من نصف كوب يوميا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات, ويجب التأكد عند اعطائه للطفل أن لا يكون ساخنا, ولان للبابونج خصائص مهدئة يمكن ان يساعد الاطفال على النوم بشكل أفضل ويقلل من القلق.
ملاحظة هامة: قبل إعطاء شاي البابونج للطفل, يفضل أن تستشير طبيب الأطفال للتأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل أو تفاعلات مع أدوية أخرى.
فوائد البابونج قبل النوم
يعد البابونج من الأعشاب الطبيعية المعروفة التي تستخدم بشكل كبير لتحسين جودة النوم والاسترخاء, لان يوجد في البابونج مادة تسمى الابيجينين وهي من مضادات الاكسدة التي تتفاعل مع مستقبلات معينة في الدماغ, مما تعطي شعور بالنعاس ويقلل من الأرق, وتعود هذه الفوائد الى الخصائص المهدئة الموجودة في البابونج, الذي يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب, مما يجعله خيارا جيدا للاستهلاك قبل النوم.
كما أنه أجريت دراسات لتقييم تأثير شرب البابونج على الأشخاص الذين لديهم الأرق المزمن ويعانون منهم, لقد ضمت هذه الدراسة 34 مريضا اعمارهم تتراوح بين 18-65, تم اعطائهم جميعا 270 ملليغرام من شراب البابونج مرتين يوميا على مدار 28 يوما, وأظهرت الدراسة عدم وجود فروقات ذات دلالة إحصائية في تحسين وقت النوم أو جودته, وبدلا من ذلك كان التأثير محدودا وتركز بشكل أساسي على تحسين جودة القيلولة خلال النهار.
فوائد استخدام البابونج للبشرة
يعد البابونج واحدا من الأعشاب الطبيعية الرائجة في تخصص العناية بالبشرة, وذلك بسبب خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات, وايضا يتميزالبابونج بتركيزه العالي من مضادات الاكسدة, مما يجعله خيارا ممتازا للحفاظ على البشرة وجمالها.
وتعد احد فوائد البابونج الرئيسية أنه له القدرة على تهدئة البشرة المتهيجة, ويمكنك استخدام شاي البابونج ككمادات وبعض الاشخاص يستخدموه كغسيل للوجه, مما يساهم في تخفيف الاحمرار والتهيج الناجم عن أشعة الشمس والتلوث, وايضا يحسن البابونج من مظهر البشرة لأنه يعد علاجا فعالا لحب الشباب والبثور ويساعد في تقليل الاحمرار والالتهابات.
يساهم البابونج في ترطيب البشرة بفاعلية, ويتم استخدام مستخلص البابونج في العديد من منتجات العناية بالبشرة لتعزيز ترطيب الجلد ومنع جفافه, الى جانب ذلك قد يساعد شاي البابونج في تحسين مرونة البشرة مما يمنحها مظهرا ناعما وجميل, وتظهر بعض الدراسات ان البابونج قد يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة, لان يوجد به محتوى عالي من مضادات الاكسدة.
فوائد البابونج للمعدة والقولون
يعد البابونج علاجا طبيعيا شائعا يستخدم لتخفيف العديد من المشاكل الصحية وخاصة المرتبطة بالجهاز الهضمي والقولون وآلام المعدة كذلك, ومن أبرز فوائده هو قدرته القوية على تهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي, حيث يعتبر البابونج خيارا طبيعيا جيدا للأشخاص الذين لديهم هذه الحالة, حيث انه يعطيهم إحساسا بالراحة ويساعد في التخفيف من هذه الأعراض المزعجة لدى المريض.
ومن فوائد شاي البابونج للمعدة أنه يساهم في تهدئة المعدة المضطربة والتخفيف من الأعراض المزعجة مثل: فقدان الشهية, والقيء, والغثيان. ويساعد ايضا في معالجة اضطرابات المعدة المرتبطة بالقلق والتوتر, وايضا يعمل البابونج على تقليل إفرازات حامض المعدة, مما يجعله خيارا مفيدا وفعالا لتخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم.
واما عن فوائده للقولون, فكما ورد سابقا فإنه لديه القدرة على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي, فان شرب شاي البابونج بانتظام يساهم في تخفيف التشنجات المعوية والغازات, حيث يمتاز البابونج بخصائصه المهدئة للتشنجات مما يساعد في استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الآلام الناتجة عن القولون العصبي.
بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للتشنجات يعتبر شاي البابونج خيارا آمنا وطبيعيا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي, لذلك يفضل شرب كوب من شاي البابونج للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.
اهمية البابونج في العناية بالشعر
هل تعلم ان البابونج يمكن أن يستخدم كبديل طبيعي لصبغات الشعر الفاتح؟ فغسل الشعر بمستخلص البابونج بانتظام يساهم في تفتيح لون الشعر بشكل تدريجي, كما أن البابونج يعتبر مهدئ فعال لفروة الرأس في حالة إن كنت تعاني من الحكة, فيمكن الاستعانة بشاي البابونج للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض, وتساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تخفيف الاحمرار ما يعطي شعور بالراحة وتعزيز صحة فروة الرأس.
من فوائد البابونج للشعر ايضا يعتبر مصدرا غنيا بمضادات الاكسدة التي تعزز صحة الشعر بشكل عام, كما أنه يساعد في تعزيز قوة بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه, مما يساعد على تعزيز نمو شعر جديد وصحي, ويمكن استخدام البابونج من خلال شطف الشعر بمغلي البابونج بعد غسل الشعر بالشامبو اولا, او يمكنك اضافته الى بعض خلطات العناية بالشعر.
في الختام, البابونج يعد من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد كثيرة تحسن الصحة العامة, من تحسين جودة النوم, و تهدئة الاعصاب, وتخفيف مشاكل المعدة والقولون ولما لها من فوائد للرجال والنساء والاطفال, وايضا للشعر والبشرة, لان البابونج يعد حلا طبيعيا للعديد من المشاكل الصحية. ولا تنسى انه يجب استخدام البابونج بحذر للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو حساسية تجاه البابونج.
